为切实帮助指导局干职工科学应对工作与生活中的压力，有效提升心理调适能力，保持良好的身心状态，近日局工会精心组织了一场心理健康专题讲座。

讲座伊始，支丽娜老师以生动且贴近生活的案例引入主题，迅速吸引了在场干部职工的注意力。她指出，在快节奏的工作和生活环境下，压力不可避免，关键在于如何正确地认识压力、调节情绪。

随后，支老师从压力的来源、情绪的产生机制等基础理论入手，进行了深入浅出地讲解。她详细阐述了压力对身心健康可能产生的多方面影响，包括生理上的疲劳、失眠，以及心理上的焦虑、抑郁等。为了让干部职工们更好地理解和掌握压力调节与情绪管理的方法，支老师还现场传授了一系列实用技巧。例如，通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式进行身体放松；运用积极的自我暗示、改变认知角度等方法调整心态；以及如何建立良好的人际关系网络来获取社会支持等。

在讲座过程中，支老师还设置了互动环节，鼓励干部职工们分享自己在工作和生活中遇到的压力与情绪困扰。干部职工们积极响应，纷纷提出问题，支老师耐心地逐一进行解答，并给予针对性的建议和指导。现场气氛热烈，互动频繁，干部职工们表示收获颇丰。

此次讲座不仅为干部职工们提供了一次宝贵的学习机会，也体现了局工会对干部职工身心健康的关心与重视。通过聆听讲座，干部职工们对压力调节和情绪管理有了更深刻的认识，掌握了许多实用的心理调适方法。大家纷纷表示，在今后的工作和生活中，将积极运用所学知识，更好地应对压力，保持积极乐观的心态，以更加饱满的热情和昂扬的斗志投入到工作中去，为推动单位各项事业的发展贡献自己的力量。

未来，局工会还将继续关注干部职工的身心健康需求，适时举办更多类似的活动，为干部职工营造更加健康、和谐的工作环境。